Ingat ya Jangan Sepelekan Serat, Ini yang akan Terjadi sama Tubuh kamu kalau kamu malas mengkonsumsi Serat..

Suka makan daging tapi malas makan sayur, hati hati loh! jangan cuma makan yang enak enak saja, kamu juga harus perhatikan efeknya untuk kesehatan kamu, jeanny yakin nih masih banyak teman teman pembaca yang anggap remeh sama serat, serat ini bisa kita dapatkan dari konsumsi sayur sayuran dan buah buahan.

Tubuh Manusia itu perlu serat, fungsi serat banyak lho, antara lain untuk menjaga agar sistem metabolisme tetap lancar, menyehatkan pencernaan, dan mengatur fungsi tubuh. Jika kamu kekurangan serat, tubuhmu akan jadi seperti ini, Yuk disimak penjelasannya

Baru makan kok udah lapar lagi??

Pernah ga merasa baru makan kok udah terasa lapar lagi? Itu tandanya kamu kekurangan serat say, Serat membuat proses cerna berjalan lebih lambat sehingga rasa kenyang akan lama bertahan. Makanya kalau kamu sedang program diet untuk mendapatkan berat badan yang ideal konsumsi serat ini penting, Jangan sampai dilewatkan.

Lemas dan Kurang Energi

Hah? Masa sih jeanny kalau kurang serat bisa berakibat lemas dan kurang energi?? Ehh beneran ini loh. Emangnya situ kira lemas itu kalau ga makan daging?? Makanan yang kaya karbohidrat, akan membuat energi meningkat cepat dan turun dengan cepat pula. Alhasil Anda akan mudah bertenaga, namun juga cepat lemas. Produksi insulin pun jadi lebih banyak disebabkan perubahan kadar gula yang mendadak ini. Berbeda jika makan serat, amak proses pencernaan lambat, kadar gula naik perlahan, energi naik perlahan dan tidak membuat insulin diproduksi berlebihan.

Sembelit 

Nah ini yang paling sering kejadian kalau kamu kurang makan serat, jadinya ya susah BAB, dan jadinya racun racun pada numpuk deh. (inget adegan iklan apa ya lupa jeanny)

Berat Badan Susah Turun 

Seperti yang sudah jeanny tulis diatas ya, Kalau kamu kurang makan serat, efeknya cepat terasa lapar lagi, ujung ujungnya kamu makan terus dan terus sehingga lemak pun berkumpul di badan kamu terus jadi endut deh.. Jadi buat kamu yang mau berat badannya turun jangan lupa konsumsi makanan yang kaya serat ya

Gimana dengan kamu? Semoga teman teman ga ada yang merasakan gejala gejala diatas ya. Yuk kita jaga kesehatan, Sakit itu mahal loh. Siapa sih yang mau buang buang duit buat di rumah sakit? Mendingan kita investasikan uangnya untuk Kesehatan kita dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Setuju??